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Con los recuerdos de la pesadilla de Covid aún sin exorcizar por completo, lo único que todos los países del mundo y todas las empresas quieren hoy es una cultura de fitness para arraigarse.
Para garantizar que esta visión se haga realidad, el liderazgo de las organizaciones busca soluciones novedosas y viables que estimulen la imaginación de todos y creen un revuelo en torno a la aptitud física. Las personas deben estar inspiradas para absorber y difundir una cultura de buena forma física en el lugar de trabajo.
Antes de seguir adelante, también es importante saber que se sabe que tener una cultura de acondicionamiento físico en el lugar de trabajo disminuye el ausentismo y ayuda a los empleados a ser más proactivos. En general, los ejercicios, la meditación y otras actividades recreativas refuerzan la cultura del ejercicio en el lugar de trabajo. Además, una empresa que promueve la cultura del fitness también será conocida por cuidar el bienestar de sus empleados . Por lo tanto, al diseñar un libro de jugadas de cultura de aptitud física en el lugar de trabajo, las empresas deben considerar el panorama general: mantener satisfecha a la fuerza laboral existente y hacer crecer su grupo de empleados talentosos.
Por lo tanto, un libro de jugadas de cultura de fitness en el lugar de trabajo debe prepararse religiosamente. Las horas de trabajo flexibles, las vacaciones pagadas y la creación de una cultura laboral saludable son prácticas que pueden convertirse en la guinda de su programa de acondicionamiento físico.
Con los objetivos de la cultura de la aptitud física en el lugar de trabajo establecidos claramente, le presentamos una presentación integral del libro de jugadas sobre la cultura de la aptitud física en el lugar de trabajo. Echa un vistazo a las mejores plantillas que aparecen en esta presentación PPT diseñada por expertos.
Lo que es aún mejor, cada una de estas plantillas es 100% personalizable y editable.
La naturaleza lista para el contenido le brinda un punto de partida y la estructura que estaba buscando; la función de editabilidad garantiza que pueda adaptar la presentación al perfil de la audiencia.
Plantilla 1: Agenda de la plantilla de libro de jugadas de cultura de fitness en el lugar de trabajo
Con esta diapositiva PPT, incluya la agenda de su libro de jugadas de cultura de acondicionamiento físico en el lugar de trabajo. Podría ser la mejora de la salud de los empleados lo que luego se reflejaría bien en su desempeño o simplemente ser reconocido como una organización en forma y aventurera. Amplíe hasta cuatro de esos objetivos con esta plantilla de agenda útil. Además, tenga en cuenta las múltiples actividades dedicadas al fitness con un conjunto completo de diapositivas PPT dedicadas a esto. ¡Consigue esta plantilla de presentación ahora!
Plantilla 2: Tabla de contenido para su cultura de acondicionamiento físico en el lugar de trabajo
Para presentar los principales títulos de discusión en su libro de jugadas, aquí hay una diapositiva de tabla de contenido para insinuar lo que sigue. Incluye todos los aspectos de la aptitud que su organización desea abordar, como la aptitud física, mental y emocional. Además, puede preparar hojas de tiempo para la implementación y realizar un seguimiento del rendimiento, y esta diapositiva PPT actuará como una diapositiva de índice para señalar al lector el número de página correcto.
Plantilla 3: Programa de salud y estado físico de los empleados
Comparta el marco de su programa de acondicionamiento físico para empleados que se elabora en este PPT Playbook, en detalle. Por ejemplo, puede establecer el objetivo del programa, luego definir una hoja de ruta para lograrlo y finalmente medir los resultados. También puede señalar ofertas y certificaciones adicionales para los empleados inscritos en el programa y animar a todos a participar con todo el fervor. Los resultados serán asombrosos.
Plantilla 4: Actividades del Equipo de Bienestar Mental
Trace el programa de bienestar mental para su organización con la ayuda de este diseño PPT. Defina la duración del programa, los organizadores y el tamaño del equipo de gestión con el uso de esta plantilla de presentación. También puede compartir otros detalles sobre el programa, como el diseño previo, posterior y durante el programa, para que todos estén al día.
Plantilla 5: Evaluación del bienestar mental de los empleados
Defina parámetros para evaluar el bienestar mental dentro de su lugar de trabajo a continuación en su libro de jugadas. En particular, tenga en cuenta la cantidad de veces que los empleados se han distraído mientras realizaban actividades. Repita estos ejercicios para realizar un seguimiento de las mejoras en la atención y crear un lugar de trabajo donde los empleados siempre sean fuertes, estén dispuestos a dar lo mejor de sí mismos y enfrenten todos los desafíos.
Plantilla 6: Actividades del Equipo de Bienestar Físico
Después de la evaluación de la salud mental, preste atención a la aptitud física con la siguiente diapositiva de nuestro manual de cultura de la aptitud física. Enumere las actividades en las que es fácil participar y defina reglas y parámetros para evaluar a los empleados en ellas. Pueden ser ejercicios de cono, sentadillas, etc., que evalúan la aptitud física de los empleados. Defina su programa completo de acondicionamiento físico con estas diapositivas dedicadas de nuestro libro de jugadas.
Plantilla 7: Plan de alimentación saludable para controlar el peso
El plan de alimentación saludable para controlar el peso debe ser una parte necesaria de su manual de ejercicios. Los empleados que tienen sobrepeso y un Índice de Masa Corporal (IMC) alto tienen un mayor riesgo de todas las demás enfermedades, como nos mostró la pandemia de manera dolorosa. Deje que sus empleados se orienten sobre los beneficios, la cantidad de consumo y el plan de alimentación para ayudarlos a controlar de manera efectiva su peso y, por lo tanto, su condición física. También puede enumerar el consumo común de alimentos y categorizarlos en función de su nivel de daño-beneficio con este cuadro.
Plantilla 8: Hoja de puntuación de la evaluación del bienestar físico
En esta diapositiva PPT, puede evaluar a los empleados y generar informes de aptitud física personalizados. Es importante que, a medida que mide la aptitud, cree expectativas de que es un rasgo de los empleados que vale la pena cultivar. Más como una tarjeta de puntuación, con su diseño PPT, califique a sus sujetos en los ejercicios de acondicionamiento físico organizados en su lugar de trabajo. Use los diagramas a escala para mostrar su desempeño entre bueno y necesita mejorar. Con el tiempo, los empleados automáticamente comenzarán a esforzarse por obtener una mejor puntuación en su gráfico.
Plantilla 9: Hoja de evaluación para medir el bienestar emocional
Demuestre que su organización es pionera con énfasis en medir el bienestar emocional dentro de su organización al establecer los criterios con nuestra plantilla de libro de estrategias de cultura de aptitud física en el lugar de trabajo. En particular, realice un seguimiento de los niveles de ansiedad dentro de su organización y ofrezca soluciones para aliviarlos. Califique el nivel de ansiedad para escenarios comunes en el lugar de trabajo para diseñar medidas correctivas en consecuencia.
Plantilla 10: Resumen de rendimiento general
Finalmente, cree un resumen de rendimiento general y genere informes personalizados con la ayuda de este Diagrama PPT. Mencione los detalles de cada empleado, como el nombre, la edad y las características físicas, y prepare un informe de qué tan bien les fue en la evaluación física, mental y emocional hasta el momento. La fotografía del empleado crea una conexión personal. ¡Edite esta diapositiva PPT a voluntad y descárguela ahora!
Plantilla 11: Certificado de Finalización
Cualquier evaluación está incompleta sin el debido reconocimiento de los participantes. Con esta parte de la presentación del libro de jugadas, puede apreciar el tiempo y el esfuerzo de quienes participaron en su programa de acondicionamiento físico y, al mismo tiempo, alentar y motivar a todos. Edite esta diapositiva PPT para distribuirla entre los participantes y hágales saber que los ven.
Plantilla 12: Premio a la Mejor Interpretación
Este es un tipo especial de diseño de certificado editable que se otorga a los empleados con mejor desempeño en su programa de acondicionamiento físico. Santificarlo con el reconocimiento de la autoridad organizadora y los CEOs para realzar el valor de estos certificados. Compare la evaluación física, mental y emocional para encontrar el mejor desempeño y recompensar a ese empleado.
¡PREPARADOS LISTOS YA!
Cree un libro informativo sobre la cultura del fitness en el lugar de trabajo centrándose en el bienestar físico, mental y emocional con estas plantillas diseñadas por expertos.
PD : ¿Su organización responde a las quejas de los empleados y tiene un procedimiento para aliviarlas? Si desea saber cómo puede planificarlo mejor, utilice nuestras plantillas de planes de escalamiento tal como se recopilan en este blog .
Preguntas frecuentes sobre el manual de cultura de fitness para empleados
¿Qué es el fitness en el lugar de trabajo?
La aptitud en el lugar de trabajo se refiere al bienestar físico, mental y emocional de los empleados dentro de su entorno de trabajo. I La atención se centra en la promoción de una fuerza laboral saludable y productiva.
La buena forma física en el lugar de trabajo implica animar a los empleados a hacer ejercicio regularmente y mantener un estilo de vida saludable. Los empleadores pueden proporcionar instalaciones de acondicionamiento físico en el lugar, organizar desafíos o actividades de acondicionamiento físico u ofrecer incentivos para que los empleados participen en programas de bienestar. El objetivo es ayudar a los empleados a mejorar su salud física, lo que puede conducir a mayores niveles de energía, menor ausentismo y mayor productividad.
La aptitud mental se refiere al bienestar psicológico de los empleados. Se trata de crear una cultura de trabajo positiva y de apoyo que fomente el bienestar mental. Los empleadores pueden promover la salud mental ofreciendo programas de manejo del estrés, brindando recursos para asesoramiento o terapia y fomentando el equilibrio entre la vida laboral y personal. Las estrategias como los arreglos de trabajo flexibles, las prácticas de atención plena y la promoción de una comunicación abierta también pueden contribuir a mantener una buena aptitud mental en el lugar de trabajo.
La aptitud emocional se centra en fomentar las emociones positivas y la resiliencia entre los empleados. Esto incluye fomentar un sentido de pertenencia, reconocimiento y aprecio dentro del lugar de trabajo. Los empleadores pueden implementar estrategias como programas de reconocimiento de empleados, actividades de formación de equipos y creación de un entorno de trabajo inclusivo y de apoyo. La aptitud emocional tiene como objetivo mejorar la satisfacción, la motivación y el bienestar emocional general de los empleados.
¿Cómo promover la aptitud en el lugar de trabajo?
- Proporcionar programas de bienestar: estos programas incluyen clases de ejercicio, talleres sobre nutrición y hábitos saludables, y recursos de salud mental, como servicios de asesoramiento o capacitación en atención plena.
- Cree un entorno de apoyo: fomente una cultura que valore el bienestar de los empleados mediante la promoción del equilibrio entre la vida laboral y personal, la comunicación abierta y la seguridad psicológica.
- Fomente la actividad física: Proporcione instalaciones o recursos para la actividad física dentro del lugar de trabajo, como un gimnasio en el lugar, áreas de yoga o estiramiento, o senderos para caminar. Anime a los empleados a tomar descansos y participar en actividades físicas a lo largo del día, como reuniones para caminar o descansos activos.
- Promueva estaciones de trabajo ergonómicas: Asegúrese de que las estaciones de trabajo estén diseñadas ergonómicamente para apoyar una buena postura, reducir la tensión física y prevenir lesiones.
- Apoye la alimentación saludable: ofrezca opciones de alimentos saludables en cafeterías o máquinas expendedoras y promueva la educación nutricional.
- Organice desafíos o eventos de acondicionamiento físico: cree desafíos o eventos de acondicionamiento físico amigables que animen a los empleados a participar juntos en actividades físicas.
- Arreglos de trabajo flexibles: Ofrezca arreglos de trabajo flexibles, como horarios flexibles u opciones de trabajo remoto para apoyar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal y reducir el estrés.
- Programas de asistencia para empleados: Proporcione acceso a programas de asistencia para empleados (EAP) que ofrecen servicios de asesoramiento confidenciales, apoyo para la salud mental y recursos para desafíos personales o profesionales.
- Educar y crear conciencia: realice talleres, seminarios o sesiones de almuerzo y aprendizaje sobre temas relacionados con el estado físico, la salud mental, el manejo del estrés y el bienestar.
- Liderar con el ejemplo: cuando los empleados ven a sus líderes valorando y practicando el acondicionamiento físico y el bienestar, se refuerza la importancia de estos comportamientos.
¿Cuál es la importancia del ejercicio en el lugar de trabajo?
- Mejora de la salud física: la actividad física puede reducir el riesgo de diversas afecciones de salud, incluidas las enfermedades cardiovasculares, la obesidad, la diabetes y los trastornos musculoesqueléticos. También puede conducir a un aumento de los niveles de energía, una mejor función inmunológica y una mejor salud en general.
- Bienestar mental mejorado: la actividad física libera endorfinas, que se conocen como hormonas de "sentirse bien", lo que promueve sentimientos de felicidad y reduce el estrés y la ansiedad. El ejercicio regular también puede mejorar la función cognitiva, la memoria y la concentración, lo que lleva a una mayor productividad y un mejor desempeño laboral.
- Aumento de la moral y la motivación: Participar en ejercicio juntos o lograr objetivos de acondicionamiento físico como equipo fomenta la camaradería y el sentido de comunidad. Esto puede conducir a una mayor satisfacción laboral, un trabajo en equipo más fuerte y un ambiente de trabajo más positivo.
- Reducción del estrés: el ejercicio es un calmante comprobado para el estrés, ya que ayuda a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y promueve la relajación. Participar en actividad física durante los descansos o antes o después del trabajo puede ayudar a los empleados a controlar el estrés y mejorar su capacidad para hacer frente a las presiones del lugar de trabajo.
- Mayor productividad y enfoque: el ejercicio regular se ha relacionado con una mejor función cognitiva, incluido un mayor enfoque, creatividad y habilidades para resolver problemas. Cuando los empleados realizan ejercicio en el lugar de trabajo, pueden experimentar una mayor productividad, eficiencia e innovación.
- Reducción del ausentismo y los costos de atención médica : los programas de ejercicio en el lugar de trabajo pueden contribuir a una fuerza laboral más saludable, lo que resulta en una reducción del ausentismo debido a una enfermedad o lesión.
- Marca de empleador y retención de talento: ofrecer iniciativas de ejercicio en el lugar de trabajo y priorizar el bienestar de los empleados puede contribuir a una marca de empleador positiva. Las organizaciones que priorizan la salud y el bienestar de sus empleados a menudo se consideran lugares deseables para trabajar.
¿Qué ejercicio es mejor para los trabajadores de oficina?
- Ejercicios de estiramiento : El estiramiento ayuda a mejorar la flexibilidad, aliviar la tensión muscular y contrarrestar los efectos de estar sentado durante mucho tiempo. Realice estiramientos simples para el cuello, los hombros, la espalda, las caderas y las piernas para relajar los músculos tensos. Los ejemplos incluyen rotaciones de cuello, giros de hombros, inclinaciones hacia adelante de pie y estiramientos de cadera sentado.
- Descansos para caminar: Tome descansos cortos para caminar a lo largo del día, especialmente si ha estado sentado durante largos períodos de tiempo. Camina por la oficina, sube y baja las escaleras o da un paseo fuera del edificio si es posible.
- Ejercicios de escritorio: Hay ejercicios que se pueden realizar discretamente en su escritorio para involucrar grupos musculares. Los ejemplos incluyen levantamientos de piernas sentado, levantamientos de pantorrillas, giros sentados, encogimiento de hombros y estiramientos de muñecas y dedos. Estos ejercicios pueden ayudar a prevenir la rigidez y promover el flujo sanguíneo.
- Ejercicios de pie y en el escritorio: Alterne entre estar sentado y de pie a lo largo del día si tiene la opción. También puede realizar ejercicios de pie, como levantamientos de talones, sentadillas o extensiones de piernas. Considere usar una pelota de estabilidad o un escritorio de pie para una mejor postura.
- Yoga o Pilates: Considere practicar yoga o Pilates antes o después del trabajo, o durante las pausas para el almuerzo. Estas disciplinas ayudan a mejorar la flexibilidad, la fuerza central, la postura y el bienestar general. Muchos estudios de yoga o Pilates ofrecen clases más cortas que pueden encajar en una pausa para el almuerzo.
- Clases de acondicionamiento físico o sesiones de gimnasia: si su lugar de trabajo brinda acceso a un gimnasio o clases de acondicionamiento físico en el lugar, aprovéchelas. Únase a clases grupales de ejercicios, como ejercicios cardiovasculares, HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) o entrenamiento en circuito. Estas sesiones ofrecen un entrenamiento estructurado y pueden ser una forma divertida de mantenerse activo.
