Gerenciando conflitos com o treinamento de gerenciamento de estresse Ppt

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Este slide fornece informações sobre os impactos adversos do estresse, ou seja, comprometimento do raciocínio lógico. Ele também contém detalhes sobre como a liberação eficaz do estresse em uma situação tensa pode evitar que os conflitos aumentem.

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Este slide lista as várias maneiras pelas quais o estresse dificulta a resolução de conflitos no local de trabalho. O estresse direciona afeta nossa capacidade de detectar e estar ciente das emoções; interpretar a linguagem corporal da outra pessoa; comunicação de nossas necessidades de forma clara.

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Este slide destaca vários métodos para lidar com o estresse na resolução de conflitos, ou seja, gerenciar os gatilhos do estresse e envolver um ou mais sentidos ao interagir com as partes em conflito.

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Este slide ilustra várias abordagens para lidar com o estresse no local de trabalho de maneira eficaz. As estratégias são rastrear estressores, estabelecer limites entre trabalho e vida pessoal, praticar a resolução de problemas, conversar com alguém, praticar a atenção plena, fazer exercícios regularmente e comer de forma saudável.

Notas do instrutor:

As estratégias para lidar com o estresse no local de trabalho são:

• Rastreie estressores: anote as coisas que lhe causam estresse; pode ser uma atividade, uma pessoa uma situação. Identifique um padrão, se houver, e limite a exposição a esses estressores. Limite a exposição a tais atividades
• Definir limites entre trabalho e vida: Desenhe limites bem definidos entre trabalho e vida e cumpra-os. Por exemplo, evite verificar e-mails de trabalho em casa
• Praticar a abordagem de resolução de problemas: Implante a abordagem de resolução de problemas para tarefas complexas usando etapas específicas, como definição de um problema, soluções de brainstorming e desenvolvimento de um plano de ação.
• Fale com alguém: busque a orientação de alguém sênior na organização para colocar as coisas em perspectiva
• Pratique a atenção plena: pratique a atenção plena para lidar com o estresse no trabalho, pois permite que você se concentre no presente com uma mentalidade de abertura, aceitação e curiosidade.
• Exercite-se regularmente: faça exercícios regulares para melhorar o humor e aumentar os níveis de energia; a atividade física libera endorfinas que agem como analgésicos naturais.
• Dieta balanceada: o estresse pode levar a excessos crônicos, especialmente alimentos com alto teor de açúcar. Consumo regular de alimentos não saudáveis em um convite a problemas de saúde