Manejo de conflictos con capacitación en manejo del estrés Ppt

Diapositiva 1

Esta diapositiva brinda información sobre los impactos adversos del estrés, es decir, el deterioro del pensamiento lógico. También contiene detalles sobre cómo liberar el estrés de manera efectiva en una situación tensa puede evitar que los conflictos se intensifiquen.

Diapositiva 2

Esta diapositiva enumera las múltiples formas en que el estrés obstaculiza la resolución de conflictos en el lugar de trabajo. El estrés afecta directamente nuestra capacidad de detectar y ser conscientes de las emociones; interpretar el lenguaje corporal de la otra persona; comunicación de nuestras necesidades de manera clara.

Diapositiva 3

Esta diapositiva destaca varios métodos para manejar el estrés en la resolución de conflictos, es decir, manejar los factores desencadenantes del estrés e involucrar uno o más sentidos al interactuar con las partes en conflicto.

Diapositiva 4

Esta diapositiva ilustra múltiples enfoques para manejar el estrés en el lugar de trabajo de manera efectiva. Las estrategias son rastrear los factores estresantes, establecer límites entre el trabajo y la vida, practicar la resolución de problemas, hablar con alguien, practicar la atención plena, hacer ejercicio regularmente y comer de manera saludable.

Notas del instructor:

Las estrategias para lidiar con el estrés laboral son:

• Haga un seguimiento de los factores estresantes: tome nota de las cosas que le causan estrés; puede ser una actividad, una persona una situación. Identifique un patrón, si lo hay, y limite la exposición a estos factores estresantes. Limite la exposición a tales actividades.
• Establezca límites entre el trabajo y la vida personal: dibuje límites bien definidos entre el trabajo y la vida personal y respételos. Por ejemplo, evite revisar los correos electrónicos del trabajo en casa.
• Practique el enfoque de resolución de problemas: implemente el enfoque de resolución de problemas para tareas complejas utilizando pasos específicos como definir un problema, generar soluciones y desarrollar un plan de acción.
• Hable con alguien: busque orientación de alguien de alto nivel en la organización para poner las cosas en perspectiva
• Practique la atención plena: practique la atención plena para abordar el estrés en el trabajo, ya que le permite concentrarse en el presente con una mentalidad de apertura, aceptación y curiosidad.
• Haga ejercicio regularmente: haga ejercicio regularmente para levantar el ánimo y aumentar los niveles de energía; la actividad física libera endorfinas que actúan como analgésicos naturales.
• Dieta equilibrada: el estrés puede llevar a comer en exceso de forma crónica, especialmente alimentos con alto contenido de azúcar. El consumo regular de alimentos poco saludables en una invitación a la mala salud