Top 10 Fitness am Arbeitsplatz Kultur-Playbook Vorlagen mit Beispielen und Proben

Da die Erinnerungen an den Covid-Albtraum immer noch nicht vollständig verbannt sind, ist das Einzige, was sich heute jedes Land der Welt und alle Unternehmen wünschen, eine Fitnesskultur, die Fuß fasst.

Um sicherzustellen, dass diese Vision Wirklichkeit wird, ist die Führung von Organisationen auf der Suche nach neuartigen, praktikablen Lösungen, die die Fantasie aller anregen und für Begeisterung für Fitness sorgen. Die Menschen müssen dazu inspiriert werden, eine Kultur der Arbeitsplatzfitness zu verinnerlichen und zu verbreiten.

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Bevor wir fortfahren, ist es auch wichtig zu verstehen, dass eine Fitnesskultur am Arbeitsplatz bekanntermaßen die Fehlzeiten verringert und den Mitarbeitern hilft, proaktiver zu sein. Im Allgemeinen stärken Übungen, Meditation und andere Freizeitaktivitäten die Fitnesskultur am Arbeitsplatz. Darüber hinaus ist ein Unternehmen, das die Fitnesskultur fördert, dafür bekannt, dass es sich auch um das Wohlbefinden seiner Mitarbeiter kümmert . Daher müssen Unternehmen bei der Gestaltung eines Leitfadens zur Fitnesskultur am Arbeitsplatz das Gesamtbild berücksichtigen: die Zufriedenheit der bestehenden Belegschaft zu gewährleisten und ihren Pool an talentierten Mitarbeitern zu vergrößern.

Ein Leitfaden zur Fitnesskultur am Arbeitsplatz muss daher gewissenhaft erstellt werden. Flexible Arbeitszeiten, bezahlter Urlaub und der Aufbau einer gesunden Arbeitskultur sind Praktiken, die das i-Tüpfelchen auf Ihrem Fitnessprogramm sein können.

Nachdem wir die Ziele der Fitnesskultur am Arbeitsplatz klar dargelegt haben, präsentieren wir Ihnen eine umfassende Playbook-Präsentation zur Fitnesskultur am Arbeitsplatz. Schauen Sie sich die Top-Vorlagen an, die in dieser von Experten gestalteten PPT-Präsentation enthalten sind.

Was noch besser ist: Jede dieser Vorlagen ist zu 100 % anpassbar und bearbeitbar.

Der inhaltsbereite Charakter bietet Ihnen einen Ausgangspunkt und die Struktur, nach der Sie gesucht haben; Die Bearbeitbarkeitsfunktion stellt sicher, dass Sie die Präsentation an das Zielgruppenprofil anpassen können.

Vorlage 1: Playbook-Vorlage für die Agenda der Fitnesskultur am Arbeitsplatz

Bringen Sie mit dieser PPT-Folie die Agenda Ihres Leitfadens zur Fitnesskultur am Arbeitsplatz ins Spiel. Es könnte sich um eine Verbesserung der Gesundheit der Mitarbeiter handeln, die sich dann positiv auf ihre Leistung auswirkt, oder einfach um die Anerkennung als fittes und abenteuerlustiges Unternehmen. Erweitern Sie bis zu vier solcher Ziele mit dieser zielgerichteten Agenda-Vorlage. Beachten Sie auch die vielfältigen Aktivitäten rund um die Fitness, für die es einen ganzen Satz PPT-Folien gibt. Holen Sie sich jetzt diese Präsentationsvorlage!

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Vorlage 2: Inhaltsverzeichnis für Ihre Fitnesskultur am Arbeitsplatz

Um die wichtigsten Diskussionstitel in Ihrem Playbook vorzustellen, finden Sie hier eine Folie mit einem Inhaltsverzeichnis, die Hinweise darauf gibt, was folgen soll. Es umfasst alle Aspekte der Fitness, auf die Ihr Unternehmen abzielen möchte, z. B. körperliche, geistige und emotionale Fitness. Darüber hinaus können Sie Stundenzettel für die Implementierung vorbereiten und Leistungen verfolgen. Diese PPT-Folie dient als Indexfolie, um den Leser auf die richtige Seitenzahl hinzuweisen.

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Vorlage 3: Gesundheits- und Fitnessprogramm für Mitarbeiter

Teilen Sie den Rahmen Ihres Mitarbeiter-Fitnessprogramms mit, auf den dieses PPT-Playbook im Detail eingeht. Sie können beispielsweise das Programmziel festlegen, dann einen Fahrplan für dessen Erreichung definieren und schließlich die Ergebnisse messen. Sie können auch auf zusätzliche Angebote und Zertifizierungen für die im Programm eingeschriebenen Mitarbeiter hinweisen und alle dazu ermutigen, mit vollem Eifer mitzumachen. Die Ergebnisse werden erstaunlich sein.

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Vorlage 4: Teamaktivitäten für psychisches Wohlbefinden

Entwerfen Sie mithilfe dieses PPT-Layouts das Programm für psychisches Wohlbefinden für Ihr Unternehmen. Definieren Sie die Programmdauer, die Organisatoren und die Größe des Managementteams mithilfe dieser Präsentationsvorlage. Sie können auch andere Details zum Programm mitteilen, z. B. das Layout vor, nach und während des Programms, damit alle auf dem Laufenden sind.

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Vorlage 5: Bewertung des psychischen Wohlbefindens der Mitarbeiter 

Definieren Sie als Nächstes in Ihrem Leitfaden Parameter zur Bewertung des psychischen Wohlbefindens an Ihrem Arbeitsplatz. Beachten Sie insbesondere, wie oft Mitarbeiter bei der Ausführung von Aktivitäten abgelenkt wurden. Wiederholen Sie diese Übungen, um Verbesserungen der Aufmerksamkeit zu verfolgen und einen Arbeitsplatz zu schaffen, an dem die Mitarbeiter immer stark und bereit sind, ihr Bestes zu geben und sich allen Herausforderungen zu stellen.

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Vorlage 6: Teamaktivitäten für körperliches Wohlbefinden

Achten Sie nach der Beurteilung Ihrer psychischen Gesundheit mit dieser nächsten Folie unseres Fitnesskultur-Playbooks auf die körperliche Fitness. Listen Sie Aktivitäten auf, an denen Sie leicht teilnehmen können, und legen Sie Regeln und Parameter für die Bewertung der Mitarbeiter fest. Dies können Kegelübungen, Kniebeugen usw. sein, mit denen die körperliche Fitness der Mitarbeiter getestet wird. Definieren Sie Ihr komplettes körperliches Fitnessprogramm mit diesen speziellen Folien unseres Playbooks.

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Vorlage 7: Gesunder Ernährungsplan zur Gewichtskontrolle

Ein gesunder Ernährungsplan zur Gewichtskontrolle sollte ein notwendiger Bestandteil Ihres Fitness-Lehrbuchs sein. Mitarbeiter, die übergewichtig sind und einen hohen Body-Mass-Index (BMI) haben, sind einem erhöhten Risiko für alle anderen Krankheiten ausgesetzt, wie uns die Pandemie so schmerzlich gezeigt hat. Lassen Sie Ihre Mitarbeiter über die Vorteile, die Verzehrmenge und den Ernährungsplan beraten, damit sie ihr Gewicht und damit ihre körperliche Fitness effektiv kontrollieren können. Mit dieser Tabelle können Sie auch den allgemeinen Verzehr von Lebensmitteln erfassen und sie anhand ihres Schaden-Nutzen-Verhältnisses kategorisieren.

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Vorlage 8: Bewertungsbogen zur Bewertung des körperlichen Wohlbefindens

In dieser PPT-Folie können Sie Mitarbeiter bewerten und personalisierte Berichte zur körperlichen Fitness erstellen. Es ist wichtig, dass Sie bei der Messung der Fitness die Erwartung wecken, dass es sich um eine Mitarbeitereigenschaft handelt, die es wert ist, gepflegt zu werden. Mit seinem PPT-Design ähnelt es eher einer Bewertungskarte. Bewerten Sie Ihre Probanden anhand der an Ihrem Arbeitsplatz organisierten körperlichen Fitnessübungen. Verwenden Sie die Skalendiagramme, um ihre Leistung zwischen gut und verbesserungswürdig darzustellen. Mit der Zeit werden Mitarbeiter automatisch danach streben, eine bessere Punktzahl in Ihrem Diagramm zu erzielen.

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Vorlage 9: Bewertungsbogen zur Messung des emotionalen Wohlbefindens

Beweisen Sie, dass Ihr Unternehmen Vorreiter ist und den Schwerpunkt auf die Messung des emotionalen Wohlbefindens in Ihrem Unternehmen legt, indem Sie die Kriterien mit unserer Vorlage für ein Playbook zur Fitnesskultur am Arbeitsplatz festlegen. Verfolgen Sie insbesondere das Angstniveau in Ihrem Unternehmen und bieten Sie Lösungen zu deren Linderung an. Bewerten Sie das Angstniveau für gängige Arbeitsplatzszenarien, um entsprechende Korrekturmaßnahmen zu entwickeln.

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Vorlage 10: Gesamtleistungszusammenfassung 

Erstellen Sie abschließend eine Gesamtleistungsübersicht und erstellen Sie mithilfe dieses PPT-Diagramms personalisierte Berichte. Erwähnen Sie die Daten jedes Mitarbeiters wie Name, Alter und körperliche Merkmale und erstellen Sie einen Bericht darüber, wie gut er bisher bei der körperlichen, geistigen und emotionalen Beurteilung abgeschnitten hat. Durch das Foto des Mitarbeiters entsteht eine persönliche Verbindung. Bearbeiten Sie diese PPT-Folie nach Belieben und laden Sie sie jetzt herunter!

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Vorlage 11: Abschlusszertifikat 

Ohne eine ordnungsgemäße Anerkennung der Teilnehmer ist jede Bewertung unvollständig. Mit diesem Teil der Playbook-Präsentation können Sie die Zeit und Mühe derjenigen würdigen, die an Ihrem Fitnessprogramm teilgenommen haben, und gleichzeitig allen Mut machen und sie motivieren. Bearbeiten Sie diese PPT-Folie, um sie an die Teilnehmer zu verteilen und ihnen mitzuteilen, dass sie gesehen werden.

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Vorlage 12: Auszeichnung für die beste Leistung

Hierbei handelt es sich um eine spezielle Art von bearbeitbarem Zertifikatslayout, das an die leistungsstärksten Mitarbeiter Ihres Fitnessprogramms verliehen wird. Heiligen Sie es mit der Anerkennung der organisierenden Behörde und der CEOs, um den Wert dieser Zertifikate zu steigern. Vergleichen Sie die körperliche, geistige und emotionale Beurteilung, um den besten Leistungsträger zu ermitteln und diesen Mitarbeiter zu belohnen.

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AUF DIE PLÄTZE, FERTIG, LOS!

Erstellen Sie mit diesen von Experten entworfenen Vorlagen ein informatives Playbook zur Fitnesskultur am Arbeitsplatz, indem Sie sich auf das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden konzentrieren.

PS : Reagiert Ihre Organisation auf Beschwerden von Mitarbeitern und verfügen Sie über ein Verfahren, um diese zu lindern? Wenn Sie wissen möchten, wie Sie es besser planen können, nutzen Sie unsere Eskalationsplanvorlagen, die wir in diesem Blog zusammengestellt haben .

FAQs zum Employee Fitness Culture Playbook

Was ist Fitness am Arbeitsplatz?

Fitness am Arbeitsplatz bezieht sich auf das körperliche, geistige und emotionale Wohlbefinden der Mitarbeiter in ihrem Arbeitsumfeld. I Der Fokus liegt auf der Förderung einer gesunden und produktiven Belegschaft.

Zur körperlichen Fitness am Arbeitsplatz gehört es, die Mitarbeiter zu regelmäßiger Bewegung und einem gesunden Lebensstil zu ermutigen. Arbeitgeber können vor Ort Fitnesseinrichtungen bereitstellen, Fitness-Challenges oder -Aktivitäten organisieren oder Anreize für Mitarbeiter bieten, an Wellnessprogrammen teilzunehmen. Ziel ist es, die Mitarbeiter bei der Verbesserung ihrer körperlichen Gesundheit zu unterstützen, was zu einem höheren Energieniveau, weniger Fehlzeiten und einer gesteigerten Produktivität führen kann.

Mentale Fitness betrifft das psychische Wohlbefinden von Mitarbeitern. Dabei geht es darum, eine unterstützende und positive Arbeitskultur zu schaffen, die das geistige Wohlbefinden fördert. Arbeitgeber können die psychische Gesundheit fördern, indem sie Stressbewältigungsprogramme anbieten, Ressourcen für Beratung oder Therapie bereitstellen und die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben fördern. Auch Strategien wie flexible Arbeitsregelungen, Achtsamkeitspraktiken und die Förderung einer offenen Kommunikation können zur Aufrechterhaltung einer guten geistigen Fitness am Arbeitsplatz beitragen.

Emotionale Fitness konzentriert sich auf die Förderung positiver Emotionen und Belastbarkeit der Mitarbeiter. Dazu gehört die Förderung eines Zugehörigkeitsgefühls, der Anerkennung und Wertschätzung am Arbeitsplatz. Arbeitgeber können Strategien wie Mitarbeiteranerkennungsprogramme, Teambuilding-Aktivitäten und die Schaffung eines unterstützenden und integrativen Arbeitsumfelds umsetzen. Emotionale Fitness zielt darauf ab, die Zufriedenheit, Motivation und das allgemeine emotionale Wohlbefinden der Mitarbeiter zu steigern.

Wie fördert man Fitness am Arbeitsplatz?

1. Bieten Sie Wellness-Programme an: Zu diesen Programmen gehören Übungskurse, Workshops zu Ernährung und gesunden Gewohnheiten sowie Ressourcen für die psychische Gesundheit wie Beratungsdienste oder Achtsamkeitstraining.
2. Schaffen Sie ein unterstützendes Umfeld: Fördern Sie eine Kultur, die das Wohlbefinden der Mitarbeiter wertschätzt, indem Sie die Work-Life-Balance, offene Kommunikation und psychologische Sicherheit fördern.
3. Fördern Sie körperliche Aktivität: Stellen Sie Einrichtungen oder Ressourcen für körperliche Aktivität am Arbeitsplatz bereit, z. B. ein Fitnessstudio vor Ort, Yoga- oder Dehnbereiche oder Gehwege. Ermutigen Sie Ihre Mitarbeiter dazu, Pausen einzulegen und sich den ganzen Tag über körperlich zu betätigen, beispielsweise zu Fuß zu gehen oder aktive Pausen einzulegen.
4. Fördern Sie ergonomische Arbeitsplätze: Stellen Sie sicher, dass Arbeitsplätze ergonomisch gestaltet sind, um eine gute Körperhaltung zu unterstützen, körperliche Belastung zu reduzieren und Verletzungen vorzubeugen.
5. Unterstützen Sie gesunde Ernährung: Bieten Sie in Kantinen oder Verkaufsautomaten gesunde Lebensmittel an und fördern Sie Ernährungserziehung.
6. Organisieren Sie Fitness-Challenges oder -Events: Erstellen Sie freundschaftliche Fitness-Challenges oder -Events, die Mitarbeiter dazu ermutigen, gemeinsam an körperlichen Aktivitäten teilzunehmen.
7. Flexible Arbeitsvereinbarungen: Bieten Sie flexible Arbeitsvereinbarungen wie flexible Arbeitszeiten oder Remote-Arbeitsoptionen an, um die Work-Life-Balance zu unterstützen und Stress zu reduzieren.
8. Mitarbeiterhilfsprogramme: Bieten Sie Zugang zu Mitarbeiterhilfsprogrammen (EAPs), die vertrauliche Beratungsdienste, Unterstützung bei der psychischen Gesundheit und Ressourcen für persönliche oder berufliche Herausforderungen bieten.
9. Aufklärung und Sensibilisierung: Führen Sie Workshops, Seminare oder Lunch-and-Learn-Sitzungen zu Themen im Zusammenhang mit Fitness, psychischer Gesundheit, Stressbewältigung und Wohlbefinden durch.
10. Gehen Sie mit gutem Beispiel voran: Wenn Mitarbeiter sehen, dass ihre Führungskräfte Fitness und Wellness wertschätzen und praktizieren, unterstreicht dies die Bedeutung dieser Verhaltensweisen.

Welche Bedeutung hat Bewegung am Arbeitsplatz?

1. Verbesserte körperliche Gesundheit: Durch körperliche Aktivität kann das Risiko verschiedener Gesundheitszustände verringert werden, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Diabetes und Muskel-Skelett-Erkrankungen. Es kann auch zu einem höheren Energieniveau, einer verbesserten Immunfunktion und einer besseren allgemeinen Gesundheit führen.
2. Erhöhtes geistiges Wohlbefinden: Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die als „Wohlfühlhormone“ bekannt sind, Glücksgefühle fördern und Stress und Ängste reduzieren. Regelmäßige Bewegung kann auch die kognitiven Funktionen, das Gedächtnis und die Konzentration verbessern, was zu einer höheren Produktivität und einer besseren Arbeitsleistung führt.
3. Erhöhte Moral und Motivation: Die gemeinsame sportliche Betätigung oder das Erreichen von Fitnesszielen im Team fördert den Kameradschaftsgeist und das Gemeinschaftsgefühl. Dies kann zu größerer Arbeitszufriedenheit, stärkerer Teamarbeit und einem positiveren Arbeitsumfeld führen.
4. Stressabbau: Bewegung ist ein bewährter Stressabbau, da sie dabei hilft, den Cortisolspiegel (das Stresshormon) zu senken und die Entspannung zu fördern. Körperliche Aktivität in den Pausen oder vor/nach der Arbeit kann den Mitarbeitern helfen, mit Stress umzugehen und ihre Fähigkeit zu verbessern, mit dem Druck am Arbeitsplatz umzugehen.
5. Erhöhte Produktivität und Konzentration: Regelmäßige Bewegung wird mit einer verbesserten kognitiven Funktion in Verbindung gebracht, einschließlich einer verbesserten Konzentration, Kreativität und Problemlösungsfähigkeit. Wenn Mitarbeiter am Arbeitsplatz Sport treiben, können sie eine höhere Produktivität, Effizienz und Innovation erleben.
6. Reduzierte Fehlzeiten und Gesundheitskosten : Trainingsprogramme am Arbeitsplatz können zu einer gesünderen Belegschaft beitragen, was zu einer Verringerung der krankheits- oder verletzungsbedingten Fehlzeiten führt.
7. Employer Branding und Talentbindung: Das Anbieten von Bewegungsinitiativen am Arbeitsplatz und die Priorisierung des Wohlbefindens der Mitarbeiter können zu einer positiven Arbeitgebermarke beitragen. Organisationen, die der Gesundheit und dem Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter Priorität einräumen, werden oft als begehrte Arbeitgeber angesehen.

Welche Übung eignet sich am besten für Büroangestellte?

1. Dehnübungen : Dehnübungen verbessern die Flexibilität, lösen Muskelverspannungen und wirken den Auswirkungen von längerem Sitzen entgegen. Führen Sie einfache Dehnübungen für Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte und Beine durch, um verspannte Muskeln zu lockern. Beispiele hierfür sind Nackendrehungen, Schulterrollen, Vorwärtsbeugen im Stehen und Hüftstrecken im Sitzen.
2. Gehpausen: Machen Sie über den Tag verteilt kurze Gehpausen, insbesondere wenn Sie längere Zeit gesessen haben. Gehen Sie durch das Büro, gehen Sie die Treppen hoch und runter oder machen Sie, wenn möglich, einen Spaziergang außerhalb des Gebäudes.
3. Schreibtischübungen: Es gibt Übungen, die Sie diskret am Schreibtisch durchführen können, um Muskelgruppen zu beanspruchen. Beispiele hierfür sind Beinheben im Sitzen, Wadenheben, Drehungen im Sitzen, Schulterzucken sowie Handgelenk- und Fingerdehnungen. Diese Übungen können helfen, Steifheit vorzubeugen und die Durchblutung zu fördern.
4. Übungen im Stehen und am Schreibtisch: Wechseln Sie den ganzen Tag über zwischen Sitzen und Stehen, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben. Sie können Übungen auch im Stehen durchführen, wie zum Beispiel Fersenheben, Kniebeugen oder Beinstrecken. Erwägen Sie die Verwendung eines Gymnastikballs oder eines Stehpults für eine bessere Körperhaltung.
5. Yoga oder Pilates: Erwägen Sie, vor oder nach der Arbeit oder in der Mittagspause Yoga oder Pilates zu praktizieren. Diese Disziplinen tragen zur Verbesserung der Flexibilität, der Rumpfmuskulatur, der Körperhaltung und des allgemeinen Wohlbefindens bei. Viele Yoga- oder Pilates-Studios bieten kürzere Kurse an, die in eine Mittagspause passen.
6. Fitnesskurse oder Fitnesskurse: Wenn Ihr Arbeitsplatz Zugang zu einem Fitnessstudio oder Fitnesskursen vor Ort bietet, nutzen Sie diese. Nehmen Sie an Gruppentrainingskursen wie Cardio-Workouts, HIIT (High-Intensity Interval Training) oder Zirkeltraining teil. Diese Sitzungen bieten ein strukturiertes Training und können eine unterhaltsame Möglichkeit sein, aktiv zu bleiben.